ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
100 g Hackfleisch 150 g Weißkohl in Streifen geschnitten 100 g geraspelte Möhren 80 g Reis, roh 2 EL Rapsöl 1 EL Ketchup Salz, Pfeffer, Paprika
gemüse-reis pfanne
schmeckt einfach gut
NÄHRWERTE PRO PORTION
Zubereitungo
mg = 31 %
mg = 22 %
g
g
620
264
16
7
Kalium:
Phosphat:
Eiweiß:
Kohlenhydrate:
ZUM REZEPTDRUCK
Quelle: lecker-ohne.de
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SCHRITT 1
Den Reis nach Packungsanleitung kochen. Das Hackfleisch im heißen Rapsöl krümelig anbraten.SCHRITT 2
Weißkohl und Möhren zugeben und mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. 15 Minuten garen und den fertigen Reis unterrühren. Mit Ketchup abschmecken.
gemüse-reis pfanne
schmeckt einfach gut
VIDEOANLEITUNG
Diese Videoanleitung dient zur Unterstützung bei der Zubereitung der Speisen.NÄHRWERTE PRO PORTION
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100 g Hackfleisch 150 g Weißkohl in Streifen geschnitten 100 g geraspelte Möhren 80 g Reis, roh 2 EL Rapsöl 1 EL Ketchup Salz, Pfeffer, Paprika
Zubereitungo
mg = 31 %
mg = 22 %
g
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620
264
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Kalium:
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